כמה קלוריות בטונה במים?
ב-100 גרם טונה במים יש 116 קלוריות. מנה רגילה – קופסה מסוננת (כ-100 גרם) – מכילה כ-116 קלוריות.
116
קלוריות · 100 גרם
25.5
חלבון (ג׳) · 100 גרם
0
פחמימות (ג׳) · 100 גרם
0.8
שומן (ג׳) · 100 גרם
ערכים תזונתיים
| רכיב | ב-100 גרם | במנה (100 ג׳) |
|---|---|---|
| קלוריות | 116 | 116 |
| חלבון | 25.5 ג׳ | 25.5 ג׳ |
| פחמימות | 0 ג׳ | 0 ג׳ |
| מתוכן סוכרים | 0 ג׳ | 0 ג׳ |
| סיבים תזונתיים | 0 ג׳ | 0 ג׳ |
| שומן | 0.8 ג׳ | 0.8 ג׳ |
| מתוכו שומן רווי | 0.2 ג׳ | 0.2 ג׳ |
| נתרן | 50 מ״ג | 50 מ״ג |
צפיפות קלורית: בינונית
22 גרם חלבון לכל 100 קלוריות
🚶 כדי לשרוף את הקלוריות של מנה אחת צריך כ-27 דקות הליכה מהירה (לאדם במשקל 70 ק״ג).
ויטמינים ומינרלים (ב-100 גרם)
ויטמין B12
3 מק״ג
פולאט (חומצה פולית)
4 מק״ג
ויטמין C
0 מ״ג
ברזל
1.5 מ״ג
סידן
11 מ״ג
אבץ
0.8 מ״ג
מגנזיום
27 מ״ג
אשלגן
237 מ״ג
עוד בדגים ופירות ים
הערכים התזונתיים לפי מאגר USDA FoodData Central (משרד החקלאות האמריקאי), והמאכלים הישראליים לפי מאגר התזונה הלאומי של משרד הבריאות. הערכים ממוצעים ומשתנים לפי מותג, זן ואופן ההכנה; גודל המנה משוער. המקור ב-USDA FoodData Central
לטבלת הקלוריות המלאה