כמה קלוריות בדניס?
ב-100 גרם דניס יש 166 קלוריות. מנה רגילה – פילה (כ-150 גרם) – מכילה כ-249 קלוריות.
166
קלוריות · 100 גרם
27.3
חלבון (ג׳) · 100 גרם
0
פחמימות (ג׳) · 100 גרם
6.4
שומן (ג׳) · 100 גרם
ערכים תזונתיים
| רכיב | ב-100 גרם | במנה (150 ג׳) |
|---|---|---|
| קלוריות | 166 | 249 |
| חלבון | 27.3 ג׳ | 41 ג׳ |
| פחמימות | 0 ג׳ | 0 ג׳ |
| שומן | 6.4 ג׳ | 9.6 ג׳ |
| מתוכו שומן רווי | 1.7 ג׳ | 2.6 ג׳ |
| נתרן | 175 מ״ג | 262.5 מ״ג |
צפיפות קלורית: בינונית
16.4 גרם חלבון לכל 100 קלוריות
🚶 כדי לשרוף את הקלוריות של מנה אחת צריך כ-58 דקות הליכה מהירה (לאדם במשקל 70 ק״ג).
ויטמינים ומינרלים (ב-100 גרם)
ויטמין A
456 מק״ג
ויטמין B12
5.7 מק״ג
פולאט (חומצה פולית)
2 מק״ג
ויטמין D
1.1 מק״ג
ויטמין E
0.3 מ״ג
ברזל
0.7 מ״ג
סידן
9 מ״ג
אבץ
1.1 מ״ג
מגנזיום
40 מ״ג
אשלגן
421 מ״ג
עוד בדגים ופירות ים
הערכים התזונתיים לפי מאגר USDA FoodData Central (משרד החקלאות האמריקאי), והמאכלים הישראליים לפי מאגר התזונה הלאומי של משרד הבריאות. הערכים ממוצעים ומשתנים לפי מותג, זן ואופן ההכנה; גודל המנה משוער. המקור במאגר התזונה הלאומי של משרד הבריאות
לטבלת הקלוריות המלאה