כמה קלוריות בסיגרים תפוחי אדמה?
ב-100 גרם סיגרים תפוחי אדמה יש 261 קלוריות. מנה רגילה – 3 סיגרים (כ-51 גרם) – מכילה כ-133 קלוריות.
261
קלוריות · 100 גרם
3.8
חלבון (ג׳) · 100 גרם
32.9
פחמימות (ג׳) · 100 גרם
11.5
שומן (ג׳) · 100 גרם
ערכים תזונתיים
| רכיב | ב-100 גרם | במנה (51 ג׳) |
|---|---|---|
| קלוריות | 261 | 133 |
| חלבון | 3.8 ג׳ | 1.9 ג׳ |
| פחמימות | 32.9 ג׳ | 16.8 ג׳ |
| מתוכן סוכרים | 0.4 ג׳ | 0.2 ג׳ |
| סיבים תזונתיים | 0 ג׳ | 0 ג׳ |
| שומן | 11.5 ג׳ | 5.9 ג׳ |
| מתוכו שומן רווי | 1.8 ג׳ | 0.9 ג׳ |
| נתרן | 95 מ״ג | 48.5 מ״ג |
צפיפות קלורית: גבוהה – כדאי לשים לב לכמות
1.5 גרם חלבון לכל 100 קלוריות
🚶 כדי לשרוף את הקלוריות של מנה אחת צריך כ-31 דקות הליכה מהירה (לאדם במשקל 70 ק״ג).
ויטמינים ומינרלים (ב-100 גרם)
ויטמין A
0 מק״ג
ויטמין B12
0 מק״ג
פולאט (חומצה פולית)
0 מק״ג
ויטמין C
0 מ״ג
ויטמין D
0 מק״ג
ויטמין E
0.9 מ״ג
ויטמין K
20.9 מק״ג
ברזל
0 מ״ג
סידן
0 מ״ג
אבץ
0 מ״ג
מגנזיום
0 מ״ג
אשלגן
0 מ״ג
עוד במאכלים ישראליים
הערכים התזונתיים לפי מאגר USDA FoodData Central (משרד החקלאות האמריקאי), והמאכלים הישראליים לפי מאגר התזונה הלאומי של משרד הבריאות. הערכים ממוצעים ומשתנים לפי מותג, זן ואופן ההכנה; גודל המנה משוער. המקור במאגר התזונה הלאומי של משרד הבריאות
לטבלת הקלוריות המלאה