כמה קלוריות בג׳חנון?
ב-100 גרם ג׳חנון יש 388 קלוריות. מנה רגילה – יחידה (כ-116 גרם) – מכילה כ-450 קלוריות.
388
קלוריות · 100 גרם
5
חלבון (ג׳) · 100 גרם
42.4
פחמימות (ג׳) · 100 גרם
22
שומן (ג׳) · 100 גרם
ערכים תזונתיים
| רכיב | ב-100 גרם | במנה (116 ג׳) |
|---|---|---|
| קלוריות | 388 | 450 |
| חלבון | 5 ג׳ | 5.8 ג׳ |
| פחמימות | 42.4 ג׳ | 49.2 ג׳ |
| מתוכן סוכרים | 0 ג׳ | 0 ג׳ |
| שומן | 22 ג׳ | 25.5 ג׳ |
| מתוכו שומן רווי | 12.1 ג׳ | 14 ג׳ |
| נתרן | 465 מ״ג | 539.4 מ״ג |
צפיפות קלורית: גבוהה – כדאי לשים לב לכמות
1.3 גרם חלבון לכל 100 קלוריות
🚶 כדי לשרוף את הקלוריות של מנה אחת צריך כ-105 דקות הליכה מהירה (לאדם במשקל 70 ק״ג).
ויטמינים ומינרלים (ב-100 גרם)
ויטמין B12
0 מק״ג
פולאט (חומצה פולית)
12 מק״ג
ויטמין C
0 מ״ג
ויטמין E
0.4 מ״ג
ברזל
0.6 מ״ג
סידן
20 מ״ג
אבץ
0.4 מ״ג
מגנזיום
12 מ״ג
אשלגן
56 מ״ג
עוד במאכלים ישראליים
הערכים התזונתיים לפי מאגר USDA FoodData Central (משרד החקלאות האמריקאי), והמאכלים הישראליים לפי מאגר התזונה הלאומי של משרד הבריאות. הערכים ממוצעים ומשתנים לפי מותג, זן ואופן ההכנה; גודל המנה משוער. המקור במאגר התזונה הלאומי של משרד הבריאות
לטבלת הקלוריות המלאה