כמה קלוריות בקובה למרק?

ב-100 גרם קובה למרק יש 215 קלוריות. מנה רגילה – יחידה (כ-47 גרם) – מכילה כ-101 קלוריות.

215

קלוריות · 100 גרם

9.2

חלבון (ג׳) · 100 גרם

32.6

פחמימות (ג׳) · 100 גרם

4.8

שומן (ג׳) · 100 גרם

ערכים תזונתיים

רכיב	ב-100 גרם	במנה (47 ג׳)
קלוריות	215	101
חלבון	9.2 ג׳	4.3 ג׳
פחמימות	32.6 ג׳	15.3 ג׳
מתוכן סוכרים	0.5 ג׳	0.2 ג׳
סיבים תזונתיים	2.1 ג׳	1 ג׳
שומן	4.8 ג׳	2.3 ג׳
מתוכו שומן רווי	1.1 ג׳	0.5 ג׳
נתרן	511 מ״ג	240.2 מ״ג

צפיפות קלורית: בינונית

4.3 גרם חלבון לכל 100 קלוריות

🚶 כדי לשרוף את הקלוריות של מנה אחת צריך כ-23 דקות הליכה מהירה (לאדם במשקל 70 ק״ג).

ויטמינים ומינרלים (ב-100 גרם)

ויטמין A

12 מק״ג

ויטמין B12

0.5 מק״ג

פולאט (חומצה פולית)

34 מק״ג

ויטמין C

4.4 מ״ג

ויטמין D

0 מק״ג

ויטמין E

0.4 מ״ג

ויטמין K

48.4 מק״ג

ברזל

1.2 מ״ג

סידן

20 מ״ג

אבץ

1.5 מ״ג

מגנזיום

30 מ״ג

אשלגן

169 מ״ג

כמה קלוריות אתם צריכים ביום? לחשב במחשבון ←

עוד במאכלים ישראליים

הערכים התזונתיים לפי מאגר USDA FoodData Central (משרד החקלאות האמריקאי), והמאכלים הישראליים לפי מאגר התזונה הלאומי של משרד הבריאות. הערכים ממוצעים ומשתנים לפי מותג, זן ואופן ההכנה; גודל המנה משוער. המקור במאגר התזונה הלאומי של משרד הבריאות

לטבלת הקלוריות המלאה