כמה קלוריות בסופגנייה?
ב-100 גרם סופגנייה יש 376 קלוריות. מנה רגילה – יחידה (כ-85 גרם) – מכילה כ-320 קלוריות.
376
קלוריות · 100 גרם
8.1
חלבון (ג׳) · 100 גרם
48
פחמימות (ג׳) · 100 גרם
16.3
שומן (ג׳) · 100 גרם
ערכים תזונתיים
| רכיב | ב-100 גרם | במנה (85 ג׳) |
|---|---|---|
| קלוריות | 376 | 320 |
| חלבון | 8.1 ג׳ | 6.9 ג׳ |
| פחמימות | 48 ג׳ | 40.8 ג׳ |
| מתוכן סוכרים | 24 ג׳ | 20.4 ג׳ |
| סיבים תזונתיים | 1.2 ג׳ | 1 ג׳ |
| שומן | 16.3 ג׳ | 13.9 ג׳ |
| מתוכו שומן רווי | 2.5 ג׳ | 2.1 ג׳ |
| נתרן | 372 מ״ג | 316.2 מ״ג |
צפיפות קלורית: גבוהה – כדאי לשים לב לכמות
2.2 גרם חלבון לכל 100 קלוריות
🚶 כדי לשרוף את הקלוריות של מנה אחת צריך כ-74 דקות הליכה מהירה (לאדם במשקל 70 ק״ג).
ויטמינים ומינרלים (ב-100 גרם)
ויטמין B12
0.1 מק״ג
פולאט (חומצה פולית)
24 מק״ג
ויטמין C
0.2 מ״ג
ויטמין E
2.1 מ״ג
ברזל
2.2 מ״ג
סידן
47 מ״ג
אבץ
0.8 מ״ג
מגנזיום
24 מ״ג
אשלגן
118 מ״ג
עוד בחטיפים ומתוקים
הערכים התזונתיים לפי מאגר USDA FoodData Central (משרד החקלאות האמריקאי), והמאכלים הישראליים לפי מאגר התזונה הלאומי של משרד הבריאות. הערכים ממוצעים ומשתנים לפי מותג, זן ואופן ההכנה; גודל המנה משוער. המקור במאגר התזונה הלאומי של משרד הבריאות
לטבלת הקלוריות המלאה