כמה קלוריות בחלבה?
ב-100 גרם חלבה יש 469 קלוריות. מנה רגילה – פרוסה (כ-30 גרם) – מכילה כ-141 קלוריות.
469
קלוריות · 100 גרם
12.5
חלבון (ג׳) · 100 גרם
60.5
פחמימות (ג׳) · 100 גרם
21.5
שומן (ג׳) · 100 גרם
ערכים תזונתיים
| רכיב | ב-100 גרם | במנה (30 ג׳) |
|---|---|---|
| קלוריות | 469 | 141 |
| חלבון | 12.5 ג׳ | 3.8 ג׳ |
| פחמימות | 60.5 ג׳ | 18.2 ג׳ |
| סיבים תזונתיים | 4.5 ג׳ | 1.3 ג׳ |
| שומן | 21.5 ג׳ | 6.5 ג׳ |
| מתוכו שומן רווי | 4.1 ג׳ | 1.2 ג׳ |
| נתרן | 195 מ״ג | 58.5 מ״ג |
צפיפות קלורית: גבוהה מאוד – קלוריות רבות בכמות קטנה
2.7 גרם חלבון לכל 100 קלוריות
🚶 כדי לשרוף את הקלוריות של מנה אחת צריך כ-33 דקות הליכה מהירה (לאדם במשקל 70 ק״ג).
ויטמינים ומינרלים (ב-100 גרם)
ויטמין A
0 מק״ג
ויטמין B12
0 מק״ג
פולאט (חומצה פולית)
65 מק״ג
ויטמין C
0.1 מ״ג
ברזל
4.5 מ״ג
סידן
33 מ״ג
אבץ
4.3 מ״ג
מגנזיום
218 מ״ג
אשלגן
187 מ״ג
עוד בחטיפים ומתוקים
הערכים התזונתיים לפי מאגר USDA FoodData Central (משרד החקלאות האמריקאי), והמאכלים הישראליים לפי מאגר התזונה הלאומי של משרד הבריאות. הערכים ממוצעים ומשתנים לפי מותג, זן ואופן ההכנה; גודל המנה משוער. המקור ב-USDA FoodData Central
לטבלת הקלוריות המלאה