כמה קלוריות בבייגלה?
ב-100 גרם בייגלה יש 384 קלוריות. מנה רגילה – חופן (כ-30 גרם) – מכילה כ-115 קלוריות.
384
קלוריות · 100 גרם
10
חלבון (ג׳) · 100 גרם
80.4
פחמימות (ג׳) · 100 גרם
2.9
שומן (ג׳) · 100 גרם
ערכים תזונתיים
| רכיב | ב-100 גרם | במנה (30 ג׳) |
|---|---|---|
| קלוריות | 384 | 115 |
| חלבון | 10 ג׳ | 3 ג׳ |
| פחמימות | 80.4 ג׳ | 24.1 ג׳ |
| מתוכן סוכרים | 2.2 ג׳ | 0.7 ג׳ |
| סיבים תזונתיים | 3.4 ג׳ | 1 ג׳ |
| שומן | 2.9 ג׳ | 0.9 ג׳ |
| מתוכו שומן רווי | 0.4 ג׳ | 0.1 ג׳ |
| נתרן | 1240 מ״ג | 372 מ״ג |
צפיפות קלורית: גבוהה – כדאי לשים לב לכמות
2.6 גרם חלבון לכל 100 קלוריות
🚶 כדי לשרוף את הקלוריות של מנה אחת צריך כ-27 דקות הליכה מהירה (לאדם במשקל 70 ק״ג).
ויטמינים ומינרלים (ב-100 גרם)
ויטמין A
0 מק״ג
ויטמין B12
0 מק״ג
פולאט (חומצה פולית)
166 מק״ג
ויטמין C
2.1 מ״ג
ויטמין D
0 מק״ג
ויטמין E
0.5 מ״ג
ויטמין K
2.8 מק״ג
ברזל
4.6 מ״ג
סידן
27 מ״ג
אבץ
1 מ״ג
מגנזיום
29 מ״ג
אשלגן
223 מ״ג
עוד בחטיפים ומתוקים
הערכים התזונתיים לפי מאגר USDA FoodData Central (משרד החקלאות האמריקאי), והמאכלים הישראליים לפי מאגר התזונה הלאומי של משרד הבריאות. הערכים ממוצעים ומשתנים לפי מותג, זן ואופן ההכנה; גודל המנה משוער. המקור ב-USDA FoodData Central
לטבלת הקלוריות המלאה