כמה קלוריות בשקדי מרק?
ב-100 גרם שקדי מרק יש 524 קלוריות. מנה רגילה – כף (כ-9 גרם) – מכילה כ-47 קלוריות.
524
קלוריות · 100 גרם
9.2
חלבון (ג׳) · 100 גרם
65.2
פחמימות (ג׳) · 100 גרם
25.2
שומן (ג׳) · 100 גרם
ערכים תזונתיים
| רכיב | ב-100 גרם | במנה (9 ג׳) |
|---|---|---|
| קלוריות | 524 | 47 |
| חלבון | 9.2 ג׳ | 0.8 ג׳ |
| פחמימות | 65.2 ג׳ | 5.9 ג׳ |
| מתוכן סוכרים | 0.8 ג׳ | 0.1 ג׳ |
| שומן | 25.2 ג׳ | 2.3 ג׳ |
| מתוכו שומן רווי | 8.3 ג׳ | 0.7 ג׳ |
| נתרן | 630 מ״ג | 56.7 מ״ג |
צפיפות קלורית: גבוהה מאוד – קלוריות רבות בכמות קטנה
1.8 גרם חלבון לכל 100 קלוריות
🚶 כדי לשרוף את הקלוריות של מנה אחת צריך כ-11 דקות הליכה מהירה (לאדם במשקל 70 ק״ג).
ויטמינים ומינרלים (ב-100 גרם)
ויטמין A
0 מק״ג
ויטמין B12
0 מק״ג
פולאט (חומצה פולית)
20 מק״ג
ויטמין C
0 מ״ג
ויטמין D
0 מק״ג
ויטמין E
2 מ״ג
ויטמין K
44.6 מק״ג
ברזל
1 מ״ג
סידן
13 מ״ג
אבץ
0.6 מ״ג
מגנזיום
19 מ״ג
אשלגן
92 מ״ג
עוד בחטיפים ומתוקים
הערכים התזונתיים לפי מאגר USDA FoodData Central (משרד החקלאות האמריקאי), והמאכלים הישראליים לפי מאגר התזונה הלאומי של משרד הבריאות. הערכים ממוצעים ומשתנים לפי מותג, זן ואופן ההכנה; גודל המנה משוער. המקור במאגר התזונה הלאומי של משרד הבריאות
לטבלת הקלוריות המלאה