כמה קלוריות בקציצות עדשים כתומות?
ב-100 גרם קציצות עדשים כתומות יש 195 קלוריות. מנה רגילה – 2 קציצות (כ-100 גרם) – מכילה כ-195 קלוריות.
195
קלוריות · 100 גרם
7
חלבון (ג׳) · 100 גרם
26
פחמימות (ג׳) · 100 גרם
7
שומן (ג׳) · 100 גרם
ערכים תזונתיים
| רכיב | ב-100 גרם | במנה (100 ג׳) |
|---|---|---|
| קלוריות | 195 | 195 |
| חלבון | 7 ג׳ | 7 ג׳ |
| פחמימות | 26 ג׳ | 26 ג׳ |
| מתוכן סוכרים | 6.4 ג׳ | 6.4 ג׳ |
| סיבים תזונתיים | 5.1 ג׳ | 5.1 ג׳ |
| שומן | 7 ג׳ | 7 ג׳ |
| מתוכו שומן רווי | 0.8 ג׳ | 0.8 ג׳ |
| נתרן | 450 מ״ג | 450 מ״ג |
צפיפות קלורית: בינונית
3.6 גרם חלבון לכל 100 קלוריות
🚶 כדי לשרוף את הקלוריות של מנה אחת צריך כ-45 דקות הליכה מהירה (לאדם במשקל 70 ק״ג).
ויטמינים ומינרלים (ב-100 גרם)
ויטמין A
220 מק״ג
ויטמין B12
0 מק״ג
פולאט (חומצה פולית)
101 מק״ג
ויטמין C
2.3 מ״ג
ויטמין D
0 מק״ג
ויטמין E
1 מ״ג
ויטמין K
26.2 מק״ג
ברזל
1.8 מ״ג
סידן
24 מ״ג
אבץ
0.9 מ״ג
מגנזיום
46 מ״ג
אשלגן
243 מ״ג
עוד בקטניות
הערכים התזונתיים לפי מאגר USDA FoodData Central (משרד החקלאות האמריקאי), והמאכלים הישראליים לפי מאגר התזונה הלאומי של משרד הבריאות. הערכים ממוצעים ומשתנים לפי מותג, זן ואופן ההכנה; גודל המנה משוער. המקור במאגר התזונה הלאומי של משרד הבריאות
לטבלת הקלוריות המלאה