כמה קלוריות בכיף כף?

ב-100 גרם כיף כף יש 510 קלוריות. מנה רגילה – חטיף (כ-45 גרם) – מכילה כ-230 קלוריות.

510

קלוריות · 100 גרם

חלבון (ג׳) · 100 גרם

פחמימות (ג׳) · 100 גרם

שומן (ג׳) · 100 גרם

ערכים תזונתיים

רכיב	ב-100 גרם	במנה (45 ג׳)
קלוריות	510	230
חלבון	7 ג׳	3.2 ג׳
פחמימות	62 ג׳	27.9 ג׳
מתוכן סוכרים	53.8 ג׳	24.2 ג׳
סיבים תזונתיים	0.6 ג׳	0.3 ג׳
שומן	26 ג׳	11.7 ג׳
מתוכו שומן רווי	15 ג׳	6.8 ג׳
נתרן	93 מ״ג	41.9 מ״ג

צפיפות קלורית: גבוהה מאוד – קלוריות רבות בכמות קטנה

1.4 גרם חלבון לכל 100 קלוריות

🚶 כדי לשרוף את הקלוריות של מנה אחת צריך כ-53 דקות הליכה מהירה (לאדם במשקל 70 ק״ג).

ויטמינים ומינרלים (ב-100 גרם)

ויטמין A

44 מק״ג

ויטמין B12

0.6 מק״ג

פולאט (חומצה פולית)

10 מק״ג

ויטמין C

1.3 מ״ג

ויטמין D

1.5 מק״ג

ויטמין E

0.7 מ״ג

ויטמין K

8.7 מק״ג

ברזל

1.5 מ״ג

סידן

220 מ״ג

אבץ

1.1 מ״ג

מגנזיום

44 מ״ג

אשלגן

465 מ״ג

כמה קלוריות אתם צריכים ביום? לחשב במחשבון ←

עוד בחטיפים ומתוקים

הערכים התזונתיים לפי מאגר USDA FoodData Central (משרד החקלאות האמריקאי), והמאכלים הישראליים לפי מאגר התזונה הלאומי של משרד הבריאות. הערכים ממוצעים ומשתנים לפי מותג, זן ואופן ההכנה; גודל המנה משוער. המקור במאגר התזונה הלאומי של משרד הבריאות

לטבלת הקלוריות המלאה