כמה קלוריות בחזה עוף?
ב-100 גרם חזה עוף יש 151 קלוריות. מנה רגילה – מנה (100 גרם) (כ-100 גרם) – מכילה כ-151 קלוריות.
151
קלוריות · 100 גרם
30.5
חלבון (ג׳) · 100 גרם
0
פחמימות (ג׳) · 100 גרם
3.2
שומן (ג׳) · 100 גרם
ערכים תזונתיים
| רכיב | ב-100 גרם | במנה (100 ג׳) |
|---|---|---|
| קלוריות | 151 | 151 |
| חלבון | 30.5 ג׳ | 30.5 ג׳ |
| פחמימות | 0 ג׳ | 0 ג׳ |
| מתוכן סוכרים | 0 ג׳ | 0 ג׳ |
| סיבים תזונתיים | 0 ג׳ | 0 ג׳ |
| שומן | 3.2 ג׳ | 3.2 ג׳ |
| מתוכו שומן רווי | 1 ג׳ | 1 ג׳ |
| נתרן | 52 מ״ג | 52 מ״ג |
צפיפות קלורית: בינונית
20.2 גרם חלבון לכל 100 קלוריות
🚶 כדי לשרוף את הקלוריות של מנה אחת צריך כ-35 דקות הליכה מהירה (לאדם במשקל 70 ק״ג).
ויטמינים ומינרלים (ב-100 גרם)
ויטמין A
10 מק״ג
ויטמין B12
0.2 מק״ג
ויטמין C
0 מ״ג
ויטמין D
0 מק״ג
ויטמין E
0.5 מ״ג
ויטמין K
0 מק״ג
ברזל
0.5 מ״ג
סידן
5 מ״ג
אבץ
0.9 מ״ג
מגנזיום
34 מ״ג
אשלגן
391 מ״ג
עוד בבשר ועוף
הערכים התזונתיים לפי מאגר USDA FoodData Central (משרד החקלאות האמריקאי), והמאכלים הישראליים לפי מאגר התזונה הלאומי של משרד הבריאות. הערכים ממוצעים ומשתנים לפי מותג, זן ואופן ההכנה; גודל המנה משוער. המקור ב-USDA FoodData Central
לטבלת הקלוריות המלאה