כמה קלוריות בעוגת שמרים גבינה?
ב-100 גרם עוגת שמרים גבינה יש 351 קלוריות. מנה רגילה – פרוסה בינונית (כ-78 גרם) – מכילה כ-274 קלוריות.
351
קלוריות · 100 גרם
8.8
חלבון (ג׳) · 100 גרם
43.1
פחמימות (ג׳) · 100 גרם
15.1
שומן (ג׳) · 100 גרם
ערכים תזונתיים
| רכיב | ב-100 גרם | במנה (78 ג׳) |
|---|---|---|
| קלוריות | 351 | 274 |
| חלבון | 8.8 ג׳ | 6.9 ג׳ |
| פחמימות | 43.1 ג׳ | 33.6 ג׳ |
| מתוכן סוכרים | 14.2 ג׳ | 11.1 ג׳ |
| סיבים תזונתיים | 1.8 ג׳ | 1.4 ג׳ |
| שומן | 15.1 ג׳ | 11.8 ג׳ |
| מתוכו שומן רווי | 8.4 ג׳ | 6.6 ג׳ |
| נתרן | 66 מ״ג | 51.5 מ״ג |
צפיפות קלורית: גבוהה – כדאי לשים לב לכמות
2.5 גרם חלבון לכל 100 קלוריות
🚶 כדי לשרוף את הקלוריות של מנה אחת צריך כ-64 דקות הליכה מהירה (לאדם במשקל 70 ק״ג).
ויטמינים ומינרלים (ב-100 גרם)
ויטמין A
123 מק״ג
ויטמין B12
0.3 מק״ג
פולאט (חומצה פולית)
87 מק״ג
ויטמין C
0 מ״ג
ויטמין D
0.6 מק״ג
ויטמין E
0.5 מ״ג
ויטמין K
1.2 מק״ג
ברזל
0.8 מ״ג
סידן
47 מ״ג
אבץ
0.8 מ״ג
מגנזיום
14 מ״ג
אשלגן
117 מ״ג
עוד בחטיפים ומתוקים
הערכים התזונתיים לפי מאגר USDA FoodData Central (משרד החקלאות האמריקאי), והמאכלים הישראליים לפי מאגר התזונה הלאומי של משרד הבריאות. הערכים ממוצעים ומשתנים לפי מותג, זן ואופן ההכנה; גודל המנה משוער. המקור במאגר התזונה הלאומי של משרד הבריאות
לטבלת הקלוריות המלאה