כמה קלוריות בבראוניז?
ב-100 גרם בראוניז יש 428 קלוריות. מנה רגילה – ריבוע (כ-47 גרם) – מכילה כ-201 קלוריות.
428
קלוריות · 100 גרם
6.8
חלבון (ג׳) · 100 גרם
45.5
פחמימות (ג׳) · 100 גרם
23.9
שומן (ג׳) · 100 גרם
ערכים תזונתיים
| רכיב | ב-100 גרם | במנה (47 ג׳) |
|---|---|---|
| קלוריות | 428 | 201 |
| חלבון | 6.8 ג׳ | 3.2 ג׳ |
| פחמימות | 45.5 ג׳ | 21.4 ג׳ |
| מתוכן סוכרים | 28.6 ג׳ | 13.4 ג׳ |
| סיבים תזונתיים | 0.7 ג׳ | 0.3 ג׳ |
| שומן | 23.9 ג׳ | 11.2 ג׳ |
| מתוכו שומן רווי | 13.7 ג׳ | 6.4 ג׳ |
| נתרן | 44 מ״ג | 20.7 מ״ג |
צפיפות קלורית: גבוהה מאוד – קלוריות רבות בכמות קטנה
1.6 גרם חלבון לכל 100 קלוריות
🚶 כדי לשרוף את הקלוריות של מנה אחת צריך כ-47 דקות הליכה מהירה (לאדם במשקל 70 ק״ג).
ויטמינים ומינרלים (ב-100 גרם)
ויטמין A
154 מק״ג
ויטמין B12
0.3 מק״ג
פולאט (חומצה פולית)
18 מק״ג
ויטמין C
0.1 מ״ג
ויטמין D
0.8 מק״ג
ויטמין E
0.7 מ״ג
ויטמין K
1.7 מק״ג
ברזל
2.9 מ״ג
סידן
46 מ״ג
אבץ
1 מ״ג
מגנזיום
42 מ״ג
אשלגן
388 מ״ג
עוד בחטיפים ומתוקים
הערכים התזונתיים לפי מאגר USDA FoodData Central (משרד החקלאות האמריקאי), והמאכלים הישראליים לפי מאגר התזונה הלאומי של משרד הבריאות. הערכים ממוצעים ומשתנים לפי מותג, זן ואופן ההכנה; גודל המנה משוער. המקור במאגר התזונה הלאומי של משרד הבריאות
לטבלת הקלוריות המלאה