כמה קלוריות במשקה שיבולת שועל?
ב-100 גרם משקה שיבולת שועל יש 59 קלוריות. מנה רגילה – כוס (כ-240 גרם) – מכילה כ-142 קלוריות.
59
קלוריות · 100 גרם
0.7
חלבון (ג׳) · 100 גרם
5.7
פחמימות (ג׳) · 100 גרם
3.5
שומן (ג׳) · 100 גרם
ערכים תזונתיים
| רכיב | ב-100 גרם | במנה (240 ג׳) |
|---|---|---|
| קלוריות | 59 | 142 |
| חלבון | 0.7 ג׳ | 1.7 ג׳ |
| פחמימות | 5.7 ג׳ | 13.7 ג׳ |
| מתוכן סוכרים | 0 ג׳ | 0 ג׳ |
| סיבים תזונתיים | 1 ג׳ | 2.4 ג׳ |
| שומן | 3.5 ג׳ | 8.4 ג׳ |
| מתוכו שומן רווי | 0.4 ג׳ | 1 ג׳ |
| נתרן | 50 מ״ג | 120 מ״ג |
צפיפות קלורית: נמוכה – הרבה נפח בפחות קלוריות
1.2 גרם חלבון לכל 100 קלוריות
🚶 כדי לשרוף את הקלוריות של מנה אחת צריך כ-33 דקות הליכה מהירה (לאדם במשקל 70 ק״ג).
ויטמינים ומינרלים (ב-100 גרם)
הערכים לפי מוצר אמריקאי מקמח מועשר: בארה״ב מוסיפים לקמח ברזל, חומצה פולית וויטמיני B. בישראל אין העשרת חובה, ולכן ברוב המוצרים כאן ערכי הברזל והפולאט נמוכים יותר.
ויטמין B12
0.4 מק״ג
ויטמין D
0.8 מק״ג
סידן
120 מ״ג
עוד במשקאות
הערכים התזונתיים לפי מאגר USDA FoodData Central (משרד החקלאות האמריקאי), והמאכלים הישראליים לפי מאגר התזונה הלאומי של משרד הבריאות. הערכים ממוצעים ומשתנים לפי מותג, זן ואופן ההכנה; גודל המנה משוער. המקור במאגר התזונה הלאומי של משרד הבריאות
לטבלת הקלוריות המלאה