כמה קלוריות בביצת עין?

ב-100 גרם ביצת עין יש 196 קלוריות. מנה רגילה – ביצה (כ-46 גרם) – מכילה כ-90 קלוריות.

196

קלוריות · 100 גרם

13.6

חלבון (ג׳) · 100 גרם

0.8

פחמימות (ג׳) · 100 גרם

14.8

שומן (ג׳) · 100 גרם

ערכים תזונתיים

רכיב	ב-100 גרם	במנה (46 ג׳)
קלוריות	196	90
חלבון	13.6 ג׳	6.3 ג׳
פחמימות	0.8 ג׳	0.4 ג׳
מתוכן סוכרים	0.4 ג׳	0.2 ג׳
סיבים תזונתיים	0 ג׳	0 ג׳
שומן	14.8 ג׳	6.8 ג׳
מתוכו שומן רווי	4.3 ג׳	2 ג׳
נתרן	207 מ״ג	95.2 מ״ג

צפיפות קלורית: בינונית

6.9 גרם חלבון לכל 100 קלוריות

🚶 כדי לשרוף את הקלוריות של מנה אחת צריך כ-21 דקות הליכה מהירה (לאדם במשקל 70 ק״ג).

ויטמינים ומינרלים (ב-100 גרם)

ויטמין A

219 מק״ג

ויטמין B12

1 מק״ג

פולאט (חומצה פולית)

51 מק״ג

ויטמין C

0 מ״ג

ויטמין D

2.2 מק״ג

ויטמין E

1.3 מ״ג

ויטמין K

5.6 מק״ג

ברזל

1.9 מ״ג

סידן

62 מ״ג

אבץ

1.4 מ״ג

מגנזיום

13 מ״ג

אשלגן

152 מ״ג

כמה קלוריות אתם צריכים ביום? לחשב במחשבון ←

עוד בחלב, גבינות וביצים

הערכים התזונתיים לפי מאגר USDA FoodData Central (משרד החקלאות האמריקאי), והמאכלים הישראליים לפי מאגר התזונה הלאומי של משרד הבריאות. הערכים ממוצעים ומשתנים לפי מותג, זן ואופן ההכנה; גודל המנה משוער. המקור ב-USDA FoodData Central

לטבלת הקלוריות המלאה