כמה קלוריות בצנימים?
ב-100 גרם צנימים יש 387 קלוריות. מנה רגילה – 3 צנימים (כ-21 גרם) – מכילה כ-81 קלוריות.
387
קלוריות · 100 גרם
10.9
חלבון (ג׳) · 100 גרם
71
פחמימות (ג׳) · 100 גרם
6.6
שומן (ג׳) · 100 גרם
ערכים תזונתיים
| רכיב | ב-100 גרם | במנה (21 ג׳) |
|---|---|---|
| קלוריות | 387 | 81 |
| חלבון | 10.9 ג׳ | 2.3 ג׳ |
| פחמימות | 71 ג׳ | 14.9 ג׳ |
| מתוכן סוכרים | 5.4 ג׳ | 1.1 ג׳ |
| סיבים תזונתיים | 5 ג׳ | 1.1 ג׳ |
| שומן | 6.6 ג׳ | 1.4 ג׳ |
| מתוכו שומן רווי | 1.4 ג׳ | 0.3 ג׳ |
| נתרן | 580 מ״ג | 121.8 מ״ג |
צפיפות קלורית: גבוהה – כדאי לשים לב לכמות
2.8 גרם חלבון לכל 100 קלוריות
🚶 כדי לשרוף את הקלוריות של מנה אחת צריך כ-19 דקות הליכה מהירה (לאדם במשקל 70 ק״ג).
ויטמינים ומינרלים (ב-100 גרם)
כמה קלוריות אתם צריכים ביום? לחשב במחשבון ←עוד בלחמים ודגנים
הערכים התזונתיים לפי מאגר USDA FoodData Central (משרד החקלאות האמריקאי), והמאכלים הישראליים לפי מאגר התזונה הלאומי של משרד הבריאות. הערכים ממוצעים ומשתנים לפי מותג, זן ואופן ההכנה; גודל המנה משוער. המקור במאגר התזונה הלאומי של משרד הבריאות
לטבלת הקלוריות המלאה