כמה קלוריות בקוקוס טרי?

ב-100 גרם קוקוס טרי יש 354 קלוריות. מנה רגילה – פלח (כ-45 גרם) – מכילה כ-159 קלוריות.

354

קלוריות · 100 גרם

3.3

חלבון (ג׳) · 100 גרם

6.2

פחמימות (ג׳) · 100 גרם

33.5

שומן (ג׳) · 100 גרם

ערכים תזונתיים

רכיב	ב-100 גרם	במנה (45 ג׳)
קלוריות	354	159
חלבון	3.3 ג׳	1.5 ג׳
פחמימות	6.2 ג׳	2.8 ג׳
מתוכן סוכרים	6.2 ג׳	2.8 ג׳
סיבים תזונתיים	9 ג׳	4.1 ג׳
שומן	33.5 ג׳	15.1 ג׳
מתוכו שומן רווי	29.7 ג׳	13.4 ג׳
נתרן	20 מ״ג	9 מ״ג

צפיפות קלורית: גבוהה – כדאי לשים לב לכמות

0.9 גרם חלבון לכל 100 קלוריות

🚶 כדי לשרוף את הקלוריות של מנה אחת צריך כ-37 דקות הליכה מהירה (לאדם במשקל 70 ק״ג).

ויטמינים ומינרלים (ב-100 גרם)

ויטמין A

0 מק״ג

ויטמין B12

0 מק״ג

פולאט (חומצה פולית)

26 מק״ג

ויטמין C

3.3 מ״ג

ויטמין D

0 מק״ג

ויטמין E

0.2 מ״ג

ויטמין K

0.2 מק״ג

ברזל

2.4 מ״ג

סידן

14 מ״ג

אבץ

1.1 מ״ג

מגנזיום

32 מ״ג

אשלגן

356 מ״ג

כמה קלוריות אתם צריכים ביום? לחשב במחשבון ←

עוד בפירות

הערכים התזונתיים לפי מאגר USDA FoodData Central (משרד החקלאות האמריקאי), והמאכלים הישראליים לפי מאגר התזונה הלאומי של משרד הבריאות. הערכים ממוצעים ומשתנים לפי מותג, זן ואופן ההכנה; גודל המנה משוער. המקור במאגר התזונה הלאומי של משרד הבריאות

לטבלת הקלוריות המלאה